Ontdek jouw niveau
Bij Elevate Pilates train je op jouw niveau en tempo. Ontdek hieronder welk niveau bij jou past!
Niveaus
Beginner
De basis
Maak kennis met de reformer. We focussen op de juiste techniek, ademhaling en controle over de machine.
Intermediate
Goed onder controle
Voor wie de basis beheerst en toe is aan complexere bewegingen en een vlotter tempo in de les.
Gevorderd
Maximale uitdaging
De hoogste intensiteit. We dagen je uithoudingsvermogen en kracht uit met geavanceerde pilates oefeningen.
Voor wie?
Beginner
Nog nooit op een reformer gezeten? Dan is dit niveau voor jou! Op dit niveau starten we bij de basis. Het tempo ligt laag en het is niet te intensief. De focus wordt niet alleen gelegd op het trainen van je lichaam, maar ook op de juiste houding en controle.
Intermediate
Dit niveau is perfect als je de basis al onder de knie hebt. Hier wordt je meer uitgedaagd tijdens de les en ligt het tempo al wat hoger. Ook wordt er op je ademhaling gelet.
Gevorderd
Al heel wat pilateslessen gehad? Dan is dit het niveau dat je zoekt! Tijdens deze lessen ligt het tempo hoog en worden de oefeningen steeds intensiever. Je hebt je houding en ademhaling volledig onder controle.
Wat past bij mij?
Beginner
Je bent gemotiveerd om te beginnen en wilt op een fijne manier werken aan je lichaam. Je conditie en flexibiliteit zijn misschien nog niet optimaal, maar dat is helemaal niet erg! Tijdens de lessen bouw je rustig kracht, conditie en flexibiliteit op, helemaal op jouw eigen tempo.
Intermediate
Je bent sportief, hebt al een goede basis en bent redelijk flexibel. Je bent toe aan meer uitdaging en wilt jezelf verder ontwikkelen. Je hebt al een goede conditie en beschikt over een fijne basis aan kracht in je armen en benen.
Gevorderd
Je wilt een echte challenge! Je bent sportief en hebt een sterke core. Ook heb je een goede conditie. Je staat open om tot het uitsterste te gaan!
En onthoudt...
De 3 niveaus die wij bieden zijn er zodat er voor iedereen een niveau is die bij haar/hem past. Je hoeft niet te streven naar het allerhoogste niveau of jezelf te vergelijken met anderen. Kies voor jezelf!